Чтобы вам было комфортно, но в то же время эффективно, мы создали и запустили обучающую программу, которую построили на базе традиционного метода хатха йоги - Аштанга йоги - то, что мы любим и практикуем сами.
Вы получите базовую, но достаточную для развития вашей практики информацию о дыхании, корректному выполнению поз (асан) и другим составляющим Аштанга йоги, после чего можно продолжить практиковать на регулярных классах.
Благодарим за заявку!
В ближайшее время мы свяжемся с Вами.
ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ?
Основываясь на нашем опыте практики и преподавания Ашантанга йоги в майсорской традиции мы составили программу так, что она лаконично аккумулирует в себе максимально необходимую информацию и позволяет мягко войти в практику. Вся программа состоит из 4 теоретическо-практических и 4 только практических занятий. Итого 8 классов в течении 4 недель. На теоретическо-практических занятиях будут даваться лекции, изучаться новые асаны (позы) с подробными пояснениями и отстройками. На практических классах, которые будут проходить в формате майсор-классов, вы будете повторять и закреплять практику.
Что такое хатха йога и аштанга йога.
Дыхание и принцип виньясы в практике (синхронизация дыхания и движения).
Практика Сурья Намаскар А+Б
Философия йоги. Йога-Сутры Патанджали: 8 ступеней йоги как методика проработки тела и сознания.
Изучение асан.
История и Традиция Аштанга йоги. Парампара (преемственность).
Что такое бандхи и почему мы удерживаем их в процессе практики.
Изучение новых асан
Философия йоги: яма и нияма. Дришти - точки концентрации в практики.
Мантры Аштанга йоги.
Изучение новых асан.
ПОЧЕМУ ЛУЧШЕ НАЧАТЬ С ВВОДНОГО КУРСА?
Вы будете постепенно знакомиться с йогой, мягко погружаться в практику, узнаете основные принципы и уже в течении месяца почувствуете ее воздействие. Узнаете много полезных нюансов, о которых не рассказывается на регулярных классах.
За это время вы:
Получите основные знания о йоге: будет раздаточный материал + чат-поддержка с преподавателем
Научитесь чувствовать свое тело и делать корректно и красиво асаны (позы)
Приобретёте хорошие привычки и постепенно будете избавляться от плохих
Улучшите физическую форму, станет уходить лишний вес. Почувствуете легкость
Будете получать максимум энергии, появятся жизненные силы и позитивный настрой :)
Физическое и психо-эмоциональное состояние станут лучше. Стресс и усталость отступят
И ещё, вы станете гордиться собой❤
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА
Курс состоит из 8 занятий
Длительность - 1 месяц
ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ
ВТОРНИК и ЧЕТВЕРГ 09:00
СТОИМОСТЬ
Стоимость курса 135 BYN
*место на курсе закрепляется после внесения предоплаты 50 BYN (невозвратная)
РЕКВИЗИТЫ ДЛЯ ОПЛАТЫ
ЕРИП (код 4758921) :
Образование и Развитие -> Спорт и физическое развитие -> Спортивные школы и клубы -> Минск -> ИП Фурсова А.В. -> Оплата абонемента
