КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

INTRO С 27 МАЯ

ПО ПОНЕДЕЛЬНИКАМ И ПЯТНИЦАМ В 19:00

Чтобы вам было комфортно, но в то же время эффективно, мы создали и запустили обучающую программу, которую построили на базе традиционного метода хатха йоги - Аштанга йоги - то, что мы любим и практикуем сами.

 

Вы получите базовую, но достаточную для развития вашей практики информацию о дыхании, корректному выполнению поз (асан) и другим составляющим Аштанга йоги, после чего можно продолжить практиковать на регулярных классах. 

ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ?

Основываясь на нашем опыте практики и преподавания Ашантанга йоги в майсорской традиции мы составили программу так, что она лаконично аккумулирует в себе максимально необходимую информацию и позволяет мягко войти в практику.  Вся программа состоит из 4 теоретическо-практических и 4 только практических занятий. Итого 8 классов в течении 4 недель. На теоретическо-практических занятиях будут даваться лекции, изучаться новые асаны (позы) с подробными пояснениями и отстройками. На практических классах, которые будут проходить в формате майсор-классов, вы будете повторять и закреплять практику.

Что такое хатха йога и аштанга йога. 

Дыхание и принцип  виньясы в практике (синхронизация  дыхания и движения).  

Практика Сурья Намаскар А+Б

Философия йоги. Йога-Сутры Патанджали: 8 ступеней йоги как методика проработки тела и сознания.

Изучение асан.

История и Традиция Аштанга йоги. Парампара (преемственность).

Что такое бандхи и почему мы удерживаем их в процессе практики. 

Изучение  новых асан

Философия йоги: яма и нияма. Дришти - точки концентрации в практики.

Мантры Аштанга йоги.

Изучение новых асан.

ПОЧЕМУ ЛУЧШЕ НАЧАТЬ С ВВОДНОГО КУРСА?

Вы будете постепенно знакомиться с йогой, мягко погружаться в практику, узнаете основные принципы и уже в течении месяца почувствуете ее воздействие. Узнаете много полезных нюансов, о которых не рассказывается на регулярных классах.

За это время вы:

Получите основные знания о йоге: будет раздаточный материал + чат-поддержка с преподавателем

Научитесь чувствовать свое тело и делать корректно и красиво асаны (позы)

Приобретёте хорошие привычки и постепенно будете избавляться от плохих

Улучшите физическую форму, станет уходить лишний вес. Почувствуете легкость

Будете получать максимум энергии, появятся жизненные силы и позитивный настрой :)

Физическое и психо-эмоциональное состояние станут лучше. Стресс и усталость отступят

И ещё, вы станете гордиться собой❤

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА

Курс состоит из 8 занятий,

длительность - 1 месяц

ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ

С 27 мая

по Понедельникам и Пятницам в 19:00

СТОИМОСТЬ

Стоимость курса  130 BYN 

*место на курсе закрепляется после внесения предоплаты 60 BYN (невозвратная)

ПРЕПОДАВАТЕЛИ КУРСА

 ОЛЬГА НОВИКОВА

ПОДРОБНЕЕ О ПРЕПОДАВАТЕЛЯХ

КАК ЗАПИСАТЬСЯ?

Для записи звоните по номеру +375 (33) 380 23 60

или оставьте свои контактные данные и мы вам перезвоним

Добро пожаловать в Ashtanga family!